为什么有人喝水都胖，有人每天吃很多还不胖呢？
中 医说：肥人多痰湿，你瘦不下来的根源，很大可能是脾胃虚了。
配资官方门户一旦脾虚，运化功能下降，吃进去的食物没有变成气血，反而变成一堆痰湿垃圾堆在身体里，越堵越胖，恶性循环。
现代研究也发现，肥胖最常见的3种体~质类型分别是痰湿质、气虚质及痰湿挟瘀质，其中痰湿质占肥胖人群的73.37%。
所以想要健康的变瘦，你首先要做的就是把脾胃强健起来。
一、你不是胖，是脾胃堵了
你可以认真观察一下，早上起来舌苔是否白厚腻、两边有齿痕、嘴里黏黏的、头发脸上爱出油、有口气、吃点东西就胀、大便黏腻冲不干净。
脾胃是咱们的后天之本，负责把吃进来的食物加工成气血能量，输送给全身。
如果脾胃堵了、弱了，运化无力，营养送不上去，人会觉得疲惫无力；垃圾运不下去，就堆积成了痰湿，让你虚胖、浮肿。
二、如何强健脾胃
我们分三步走：
1、消食
咱们现在的很多人早餐都是随便对付，晚上下班了大鱼大肉，或者有一些约会应酬，总之晚上吃的尤其丰盛。
吃得多，动的少，吃进去的东西远远超过了脾胃的运化能力，堵在脾胃里成了积食，这时候你吃再多补养脾胃的东西都是白搭。
所以，咱们要先消食导滞，把肠胃腾空。
分享一个我一直在喝的消食水，酸酸甜甜的，很好喝，就是陈皮山楂水。
做法：陈皮一瓣，山楂10克，加水煮开后再小火煮20分钟，饭后饮用，不建议空腹喝！
不方便煮的时候，可以吃陈皮山楂球，不仅有陈皮、山楂，还搭配了炒麦芽消积食，还有健 脾的山药、茯苓、补 气血的红枣。
2、祛湿
积食久了，脾胃没力气运化水湿，所以湿气源源不断。
湿气多了，你会感觉身体困重、大便黏腻、肚子上的肉松松垮垮，即便不胖，一坐下来肚子也好几圈。
方法很简单：取新鲜荷叶15克（干荷叶的话3克），山楂6克、陈皮一小瓣，玫瑰花3朵，沸水冲泡10分钟或煮开饮用，可以帮我们健脾排浊、祛湿化痰。
3、健脾
前面的消食和祛湿是治标，如果不把脾胃自身强健起来，还会继续积食，继续湿气泛滥。所以健脾胃才是治本。
用白扁豆、山药、茯苓、莲子、芡实各20克，一起煮。白扁豆要先煸炒一下，炒出焦香味再煮水，记得要煮久煮透。
喝起来有食物本身的香气，能温和地给脾胃补充能量，可以多煮来喝。
养脾胃不是一两天的事，需要耐心。
当脾胃功能恢复正常了，能把吃进去的食物更好地转化为气血时，你会发现不仅体重变轻了，整个人的精神状态也会越来越好，身体由内而外地感到清爽和通透。
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